健康早安 | 食物多样，鼓励多种方式进食
发布时间：2024年05月30日 发布机构：社会事务局 字体：[大 中 小]
体裁分类：公告公示 主题分类：卫生 索引号：xtkfqsyfzj/2024-01427
健康提醒
“民以食为天”，吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好，预防慢性病的发生，让健康状态更持久。
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费。
文字来源：健康中国