健康早安 | 保护口腔健康 早晚刷牙饭后漱口
发布时间:2024年07月17日 发布机构:社会事务局 字体:[大 中 小]
体裁分类:公告公示 主题分类:卫生 索引号:xtkfqsyfzj/2024-01430
请认真遵从以下8条爱牙护齿的有效措施,还您“好牙口”。
1、使用水平颤动法有效刷牙
刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最为有效和便捷的方法,我们推荐使用水平颤动拂刷法刷牙。这个方法可以有效地帮助我们清洁牙面的细菌,保证牙齿和牙龈的健康。
2、选择牙线或牙间刷清洁牙缝隙
使用正确的刷牙方法虽然能够有效地清除牙面的细菌,但是牙齿邻接的部位(牙缝)却很隐蔽,刷牙无法清洁。因此使用牙线或牙间刷进行牙齿相邻缝隙的清洁是非常必要的。
3、早晚刷牙,饭后漱口
遵循“一日2次,一次2~3分钟”的原则早晚刷牙,并且配合牙线或牙间隙刷的使用,清除牙间隙中的食物残渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更为重要,同时饭后要漱口。进食后,口腔内有大量的食物残渣,它们为口腔细菌带来了丰富的营养。饭后漱口本身无法完全清除口腔细菌,但减少了食物残渣在口腔内逗留的时间,减慢了细菌增殖的速度。
4、使用含氟牙膏预防龋病
氟是维护口腔健康所必需的一种微量元素,还能够帮助牙齿更加坚固,减少牙齿龋坏。牙膏里加入氟,可以在牙齿表面形成保护层,从而起到保护牙齿、预防龋病的作用。
5、专业用氟,保护牙齿健康
定期(每年2~4次)去口腔专业机构,由专业人员根据情况局部使用高浓度的氟化物,达到更好的防龋效果。
6、每年至少洁治一次
牙石是牙齿表面细菌的钙化物,无法通过普通的刷牙、漱口清除,因此提倡每年至少去专业的口腔医疗机构,进行一次口腔洁治。
7、戒烟、限酒、拒槟榔
吸烟时有毒物质首先会刺激口腔黏膜,吸烟人群患口腔癌的风险比不吸烟者要高2~3倍。酒精可导致口腔癌发生的风险增加。槟榔中的槟榔碱是世界卫生组织确定的一级致癌物,可使口腔黏膜逐渐变硬,增加患口腔癌的风险。
8、定期口腔检查,至少一年一次
很多口腔疾病,如龋病、牙周病、口腔癌等通常都是缓慢发展的,早期没有明显症状,出现不适症状时已经到了疾病的中晚期。不仅治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛苦。因此,我们建议大家每年至少进行一次口腔检查,对口腔疾病早发现,早干预。
文字来源:健康中国